奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
1.美化環境 2.淨化空氣：移除氨、苯、甲醛和三氯乙烯等有害氣體。 3.抑制細菌和黴菌的生長。 4.葉片內的纖維強韌，可用做弓弦材質，得名弓弦麻 5.易栽種：虎尾蘭耐陰也耐旱，對於土壤或介質的適應性廣。 6.入藥：清代的《陸川本草》中記載，虎尾蘭能解毒、消炎、治跌打、瘡瘍、蛇咬傷等。 不過，使用前先諮詢專業醫師，避免用了引發過敏、不適反應。 延伸閱讀： 室內植物照顧6招請筆記! 「生態瓶」增添空間亮點，高顏值「苔蘚球」好養又好看! 虎尾蘭的品種 source： unsplash 從虎尾蘭的葉片，可以粗略分為長葉（如金邊虎尾蘭、銀脈虎尾蘭）、短葉、棒狀葉。 1.金邊虎尾蘭：為最常見的虎尾蘭品種，顏色醒目。
《心經》是一部被認為具有宗教和精神價值的佛教經文經典，也是最受大眾喜愛抄寫的經文，因簡短易記，能幫助個人自我修行，在抄寫的過程能夠靜心淨心，且能迴向親友眾生，得到身心平安吉祥之祈福心願。 唸心經有什麼禁忌？ 唸心經的禁忌 經即是一種修心方式，最重要的要能夠持之以恆，長期培養自我的修身言行和精進之心，日積月累以獲得功德助益，了解念經該注意的一些禁忌，有助於確保唸心經的正確和尊重性修行，以獲得最大的益處。 以下是另外幾個與唸心經修行相關的禁忌：
「在現今房價高漲的時代，許多想買房的年輕人會向父母請求支援，而不少父母也願意用自身財力幫助子女買房置產等，減輕子女生活負擔，但要 ...
2023.01.24 by 香港財經時報 圖片: 蘇民峰師傅 、 麥玲玲師傅 、 香港中通社 農曆新年2023｜農曆新年將至，無論犯太歲與否，都想了解來年運程，6大知名風水師收費一覽，包括蘇民峰、麥玲玲、七仙羽，有一位師傅問事更加免費。 【 農曆新年2023 】每到 農曆新年 大家都想了解一下來年的運程，犯太歲的想要拜太歲或者攝太歲， 個人有需要改名或擇日 ，一覽城中6位知名風水師的服務收費，附上各位師傅的預約和連絡方法，有一位師傅更加可以免費問事。 6位知名風水師一覽 麥玲玲 蘇民峰 七仙羽 唐碧霞 楊天命 鍾應堂 農曆新年2023｜麥玲玲師傅 麥玲玲 師傅相信大家不會陌生，她每年都是電視台賀年節目的嘉賓，向觀眾講述來年的 十二生肖運程 。
本系列干支解读，并非六十日柱解读，而是推演每组干支在四柱不同位置时各有哪些表现。 本系列不是初级内容。 没有命理基础的，不用细读! 丁未丨甲子丨 乙丑丨丙寅丨丁卯丨戊辰 己巳 庚午解析 庚午，天干庚金，地支午火。 庚金的意象是顽铁，地支午火藏两个天干——丁火与己土，其中丁火是主气。 丁火为人间火，也包括"炉火"的意象，炉火可炼金，所以庚午干支本身包含着"火炼金"的感觉， 正面体现就是自律自强，负面体现就是劳碌伤神 。 一般的十干科普中，将庚金形容成刀剑之金或者金属制品，这点没错，但刀剑之金其实已是经过捶打锻炼的金，并非所有的庚金都是这样的呈现，比如庚子、庚辰干支就难做到这一点。 但庚午自坐午火，基本能做到这种形态。 庚午干支有一种说法—— 火铸金印 。
湯鎮瑋老師建議，瓦斯爐旁可以放置一個玻璃瓶器，裡面放五色水晶，放置順序為綠色水晶、粉紅色水晶、黃水晶、白水晶、黑曜石，最後放上黃金葛，藉由五行打通關的方式，幫助調和磁場。 看更多： 水晶功效大揭祕! 最強招財水晶選這顏色 水晶手鍊這樣挑：辟邪化煞、事業發 湯鎮瑋老師也建議，瓦斯爐上方的櫥櫃可以放一對麒麟，讓麒麟相互對望且頭要朝外，大小至少15公分以上，象徵風生水起、好運到。 ※民間習俗，僅供參考。 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 資料來源／ 湯鎮瑋老師 →健康資訊不漏接! 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】 【下載APP】 廚房風水 瓦斯爐 水龍頭 冰箱 破財 水火沖 湯鎮瑋 你知道廚房風水也會影響財運、健康運嗎？
白蟻係屋企出現真係搞到好頭痕，令到生活質素下降不突止，唔盡快處理有機會威脅到家居結構安全。 所以防患於未然先係防治白蟻之道，若果咁唔好彩已經發現白蟻蛀食痕跡，一定要迅速搵專業嘅滅白蟻公司。 繼續睇落去了解多啲防治方法。 點睇白蟻有無「襲屋」 ？ 想知白蟻出現嘅機會有幾大，仔細觀察一下屋企角落有無出現長長嘅蟻道或天花板上黴斑、牆邊突然冒出有泥路、木製家具上有被咬痕跡，例如衣櫃、床架或椅子，仲有好多細細啡色嘅小土堆。 最難發現同最嚴重情況係喺裝修結構內發現土堆一樣嘅白蟻巢，或者木製傢私表面完好但內裡已經千瘡百孔。 呢啲時候唔好再猶豫，要盡快請滅蟻公司處理。 滅白蟻公司流程
如今泫雅和龍俊亨認愛，也被網友笑稱是在演韓國素人戀愛綜藝節目《換乘戀愛》。而過去跟泫雅認愛的前男友dawn（金曉鐘），兩人分手後變成朋友 ...
5公里多遠
